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温馨提示:流感预防
发布日期: 2019-12-18 作者: 点击: 10

冬春季是流感的高发季节,人群对流感是普遍易感的。今年冬季由于气候偏暖的关系,流感病毒更易生存,所以形势比较严峻。我国流感病毒监测结果显示,今年以乙型流感病毒中的“Victoria”系和甲型H3N2病毒为优势毒株,暂未发现有病毒传播力、疾病严重性和耐药性的变异。为了预防流感在校内的发生或传播,特向师生作以下温馨提示:

  1、多通风:新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。教室、宿舍、图书馆等公共场所应定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。

  2、勤洗手:患者的鼻涕、痰液、飞沫等呼吸道分泌物等含有大量的病原,有可能通过手接触分泌物传染给健康人,因此特别强调注意手的卫生。

  3、常喝水:气候干燥容易致人体鼻黏膜受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。

  4、补充营养:适当增加水分和维生素的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物,增强肌体免疫功能;多吃富含维生素c的新鲜蔬菜水果,可中和体内毒素,提高抗病能力,增强抵抗力。 

  5、减少对呼吸道的刺激:如不吸烟、不喝酒、少食辛辣的食物,以减少对呼吸道的刺激。

  6、避免受凉:随气温升降及时增减衣物。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。

  7、坚持体育锻炼和耐寒锻炼:适当增加户外活动,因为运动不仅能促进身体的血液循环,增强心肺功能,对我们的呼吸系统也是一个很有益的锻炼。

  8、注意生活规律:保证睡眠充足,做到劳逸结合。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。

  9、加强个人卫生和个人防护:如注意勤洗手、勤漱口;外出时戴口罩;有感冒症状时及时就医等。

  10、早发现,早报告,早治疗:当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等呼吸道症状时,应及时到医院就医。切忌不当回事,更不要自己胡乱吃药,以免延误诊断和治疗,既耽误了自己,又影响他人。

  11、预防接种:接种流感疫苗是预防流感最有效的手段,可以显著降低接种者罹患流感或减轻流感症状以及发生严重并发症的风险。

  12、避免前往人群集中的地方:人群集中场所空气质量差、通风不够,而且存在传染性疾病患者的可能性较大,因此尽量避免前往。

  

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         20191218



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